Chuyển đến nội dung chính

Bí kíp sử dụng mật ong đúng cách bạn cần biết

Ai cũng biết mật ong có nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Từ làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa, trị ho, cảm lạnh... Vậy sử dụng mật ong đúng cách là như thế nào? Cùng tìm hiểu chi tiết tại bài viết này nhé.

Uống mật ong đúng cách hằng ngày

Có nhiều cách sử dụng mật ong hiệu quả. Đơn giản nhất là uống trực tiếp hoặc pha với nước ấm, ngoài ra mật ong còn kết hợp với nhiều thảo dược quý khác thì tuyệt vời. Sau đây là các cách thông dụng hay được sử dụng:

Uống trực tiếp

Cách này là đơn giản nhất. Chỉ bằng cách lựa chọn loại mật ong chất lượng, nhất là mật ong rừng là bạn có thể sử dụng trực tiếp. Mỗi ngày chỉ dùng 2- 3 thìa mật ong là tốt nhất. Vừa tốt cho sức khỏe vừa không nạp quá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Pha với nước ấm

Cách này khá hay được sử dụng đặc biệt là bà bầu thường dùng trong quá trình mang thai. Pha một ít mạt ong với nước ấm nhiệt độ không quá 35 độ C giúp giữ lượng dinh dưỡng trong mật ong và cực tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể.

Nên lấy khoảng 2-3 thìa mật ong pha với khoảng 300ml nước là phù hợp nhất.

Đọc thêm: Bà bầu uống mật ong lúc nào? Liệu tốt hay không?

Ngâm với các nguyên liệu khác

Ngoài ra, mật ong kết hợp với các thảo dược quý như nhâm sâm, tỏi đen ngâm mật ong, tam thất... đều đem tới những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Mỗi loại đều có công dụng riêng và dành cho các đối tượng riêng biệt. Đất đỏ đã có một loại các bài viết về những chủ đề này. Tham khảo ngay nhé.

Nên uống mật ong khi nào?

Mật ong là loại thức uống lành tính vì vậy có thể sử dụng được mọi thời gian trong ngày. Tuy nhiên, tùy theo mục đích sử dụng mà mật ong được chia ra các mốc thời gian khác nhau. 

bà bầu uống mật ong lúc nào

Các mốc thời gian uống mật ong trong ngày

Thông thường mật ong được chia ra làm 3 buổi để sử dụng đó là buổi sáng, buổi trưa và buổi tối. Mỗi thời điểm sử dụng mật ong đem lại lợi ích khác nhau cho sức khỏe.

Uống mật ong vào buổi sáng

Uống vào buổi sáng giúp rửa ruột, thải độc cho cơ thể. Sau một đêm dài ngủ, cơ thể thường uể oải, khô cạn vì nước đã được bài tiết hoặc sử dụng hết. Do đó, uống một ít nước ấm kết hợp với mật ong giúp bổ sung năng lượng và nguồn nước giúp cơ thể bừng tỉnh, khỏe mạnh hơn.

Đọc thêm: Nước chanh mật ong uống vào buổi sáng tốt ra sao cho sức khỏe?

Uống mật ong vào buổi chiều

Uống vào buổi này giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đây là giai đoạn giữa buổi, cơ thể mệt mỏi uể oải sau cả ngày làm việc tích cực. Lúc này uống 1 ít mật ong giúp cơ thể thoải mái, não thư giãn và hoạt động hiệu quả hơn.

Các chất đường được hấp thu nhanh giúp bổ sung năng lượng nhanh giúp cơ thể tiếp tục làm việc hiệu quả.

Sử dụng mật ong vào buổi tối

Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon hơn và giúp gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn. 

Trong mật ong có đường và các vitamin giúp điều chỉnh giấc ngủ hiệu quả, giúp giấc sâu hơn. Đồng thời mật ong giúp bổ sung lượng glucose và fructose rất tốt cho gan hoạt động, nhất là vào ban đêm.

Uống mật ong nhiều có tốt không?

Cái gì sử dụng quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe và mật ong cũng tương tự. Do đó, sử dụng với lượng vừa phải trong ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Tránh sử dụng quá mức mật ong mà ảnh hưởng tới sức khỏe gây ra các triệu chứng tiêu chảy, khó tiêu ...

Một số lưu ý để sử dụng mật ong hiệu quả

  • Dùng số lượng mật ong vừa phải, không nên dùng quá nhiều gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Mỗi ngày chỉ dùng 2-3 muỗng mật ong là hợp lý.
  • Không pha với nước nóng làm mất hết các thành phần dinh dưỡng và các enzyme có trong mật ong.
  • Không dùng cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ dưới 1 tuổi.
  • Nên đựng trong bình thủy tinh giúp bảo quản mật ong được tốt hơn.

Đọc nguyên bài viết tại : Bí kíp sử dụng mật ong đúng cách bạn cần biết

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Sữa đậu nành có tác dụng gì? 9 lợi ích và cả hạn chế của loại sữa này

Nếu bạn không muốn sử dụng các loại sữa từ động vật thì sữa đậu nành là một lựa chọn hàng đầu. Loại sữa này được chế biến từ đậu nành hoặc bột đậu nành. Sữa đậu nành có nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Vậy sữa đậu nành có tác dụng gì? Sữa đậu nành là một thức uống cực kỳ tốt cho những người ăn chay trường. Loại sữa này có nguồn gốc từ thực vật. Thời hạn sử dụng lâu hơn. Chúng có thể bảo quan trong thời gian hàng tuần ở nhiệt độ phòng mà ít bị hư hỏng như các loại sữa bò, sữa dê. Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu nành là gì?  Có nhiều loại sữa đậu nành khác nhau trên thị trường, và số lượng calo và đường thay đổi tùy theo sản phẩm khác nhau. Sau đây là thành phần dinh dưỡng của một ly sữa đậu nành nguyên chất:  Lượng calo: 80 Chất béo: 4g Chất béo bão hòa: 0,5 g Carbohydrate: 3 g Chất xơ: 2g Protein: 7 g Như bạn có thể thấ

Địa chỉ mua nấm linh chi rừng chất lượng tại TP.HCM

Bạn đã tìm hiểu công dụng tuyệt vời của nấm linh chi rừng và muốn mua dùng thử loại nấm này. Bạn đang tìm kiếm một địa chỉ mua nấm linh chi rừng tại TPHCM với chất lượng tốt, uy tín mà giả cả hợp lý phải không nào?  Đất đỏ Bazan xin giới thiệu loại nấm linh chi rừng tại tphcm mà chúng tôi đang kinh doanh. Nấm linh chi rừng tại vùng đất Gia Lai trù phú, nhiều đặc sản núi rừng. Nấm linh chi rừng tự nhiên với nhiều loại nấm khác nhau gồm nấm linh chi đỏ, hắc linh chi, cổ chi, nấm lim xanh ... Nấm kích thước lớn, nấm trưởng thành đầy đủ các dược tính tốt nhất, đạt chuẩn chất lượng cao. Cam kết 100% nấm linh chi rừng. Rất có lợi cho sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt, giá 1 kg nấm linh chi đỏ có giá chỉ 580,000 đồng/kg cho một sản phẩm chất lượng. Giá rẻ hơn so với thị trường đối với các sản phẩm cùng loại. Nếu bạn đang muốn mua ở Sài Gòn có thể đến trực tiếp mua tại địa chỉ 47 Liên Phường, Phường Phước Long B, Quận 9, TP. Hồ Chí Minh. Còn nếu bạn ở xa, không trực tiếp đến cửa hàn

Ăn hạt macca có béo không? Có thể bạn sẽ bất ngờ với kết quả đấy

Nhiều bạn thắc mắc: " Liệu ăn hạt macca có béo không? ". Hôm nay Đất đỏ Bazan sẽ trả lời về chủ đề mà nhiều bạn đang quan tâm nhé. Hạt macadamia là một loại hạt dinh dưỡng tốt. Loại hạt này có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng phong phú như protein, chất xơ, sắt, canxi, kẽm, các vitamin, khoáng chất và các loại axit béo omega 3 … Hạt mắc ca ăn rất ngon, giòn béo, ăn bùi bùi, béo béo. Một món ăn vặt khoái khẩu không chỉ của trẻ em mà cả người lớn. Lai rai trong 1 chiều mưa thì tuyệt cú mèo. Nhiều bạn đọc, tìm hiểu các thông tin về hạt mắc ca trên Internet thấy trong hạt macca có chứa axit béo. Ăn thử hạt macca thì thấy vị bùi bùi, béo béo. Từ “ béo ” ấy khiến họ liên tưởng tới ăn hạt mắc ca nhiều sẽ tăng cân, sẽ mập đấy… Những thực tế lại hoàn toàn ngược lại, thực ra ăn hạt mắc ca có thể giúp bạn giảm cân khá hiệu quả đấy nhé. Sau đây chúng tôi sẽ giải thích cụ thể hơn về loại axít béo này nhé. Axít béo không bão hòa là gì? Cơ thể của một người trưởng thành được cấu tạ