Chuyển đến nội dung chính

Mẹo sức khỏe đơn giản giúp có một sức khỏe tốt

Trong cuộc sống có nhiều vấn đề chúng ta thường hay mắc phải. Cần đi tìm giải pháp để giải quyết chúng phải không nào? Đặc biệt có những cách giải quyết đơn giản và hiệu quả. Cùng Bazan Đất đỏ khám phá những mẹo cuộc sống hay giúp cuộc sống của bạn đơn giản, dễ dàng và có một sức khỏe thật tốt.

Ngủ trưa

Ngủ trưa đôi khi không cần thời gian quá dài. Có thể ngủ 10-15 phút đã đem lại cho bạn một tinh thần sảng khoải, trạng thái khỏe mạnh giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

4 lý do chính cực kỳ có lợi khi bạn ngủ trưa:

  • Giúp bảo vệ hệ tim mạch của bạn
  • Tăng cường trí nhớ
  • Khôi phục hệ miễn dịch
  • Giúp bạn tập trung cho công việc hơn. Nhất là buổi chiều là thời gian thường buồn ngủ nhất. Ngáp ngắn ngáp dài lúc này chứ đâu.

bí thuật xả tress thở bằng cơ hoành

Thở bằng cơ hoành

Từ lâu thở bằng cơ hoành hay thở bằng bụng đã được nhiều người biết tới. Đây là cách thở trong yoga hay áp dụng. Phương pháp thở này đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho các cơ quan nội tạng, ổn định huyết áp và giúp giảm căng thẳng, stress.

Việc tập thở bằng cơ hoành khá đơn giản. Chỉ là bạn hít vô bụng căng ra và thở ra bụng hóp vô. 

Đọc thêm bài viết: Bí thuật xả tress thở bằng cơ hoành

Vệ sinh điện thoại di động

Mọi người đều chú ý, vệ sinh đối với những thứ dơ bẩn ở ngoài cuộc sống nhưng lại bỏ sót một thứ vô cùng quen thuộc mà bạn sử dụng hằng ngày đó là sử dụng điện thoại di động (hay còn gọi là smart phone). 

Bạn cầm nắm đủ mọi thứ từ đồ ăn, thức uống, nhà vệ sinh, rác thải ... Sau đó cầm, sờ lên điện thoại. Và vô tình chiếc điện thoại trở thành một nguồn chứa vi khuẩn, vi rút nguy hiểm. 

Do vậy, thường xuyên vệ sinh điện thoại để loại bỏ những mầm mống gây bệnh nhé. 

Nếu bạn quan tâm chi tiết về chủ đề này có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Đọc ngay: Có nên làm sạch điện thoại di động để tránh bị bệnh không?

rửa tay đúng cách nhất

Rửa tay đúng cách

Rửa tay là điều tốt ai cũng biết. Nhưng sự thật để rửa tay như thế nào thì đúng cách thì không phải ai cũng biết.

Một cách tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe được các chuyên gia y tế khuyên làm chính là rửa tay thường xuyên và đúng cách giúp bạn ngăn ngừa được rất nhiều bệnh tật.

Vậy khi nào cần rửa tay: trước và sau khi tắm, trước và sau khi nấu ăn, trước và sau khi gặp bệnh nhân trước và sau khi ăn ... Còn rất nhiều nữa.

Nghiên cứu thêm chủ đề về: Cách rửa tay đúng cách nhé

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu

Ai cũng muốn mình luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Da luôn căng mịn và sáng bóng. Tuy nhiên tuổi tác không chừa một ai. Nhưng không phải không có những bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn. Sau đây là những cách đơn giản và dễ  thực hiện nhé:

  • Uống đủ nước
  • Ăn đủ chất
  • Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
  • Có thái độ sống tích cực
  • Ngủ đủ giấc
  • Ăn nhiều rau củ quả
  • Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá...
  • Tình dục

Thật sự tình dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe không chỉ nam giới mà cả nữ giới. Một cuộc sống hài hòa giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ hơn.

Đọc thêm bài viết: Than Hoạt tính là gì? Tất tần tật về than hoạt tính.

Qua đó là những mẹo hay về sức khỏe giúp bạn có một cuộc sống tốt hơn. Những mẹo hay sẽ được tiếp tục cập nhật và bổ sung nhé. Lưu bài viết lại để nhận được nhiều mẹo sức khỏe hữu ích.

Xem nguyên bài viết tại : Mẹo sức khỏe đơn giản giúp có một sức khỏe tốt

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Sữa đậu nành có tác dụng gì? 9 lợi ích và cả hạn chế của loại sữa này

Nếu bạn không muốn sử dụng các loại sữa từ động vật thì sữa đậu nành là một lựa chọn hàng đầu. Loại sữa này được chế biến từ đậu nành hoặc bột đậu nành. Sữa đậu nành có nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Vậy sữa đậu nành có tác dụng gì? Sữa đậu nành là một thức uống cực kỳ tốt cho những người ăn chay trường. Loại sữa này có nguồn gốc từ thực vật. Thời hạn sử dụng lâu hơn. Chúng có thể bảo quan trong thời gian hàng tuần ở nhiệt độ phòng mà ít bị hư hỏng như các loại sữa bò, sữa dê. Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu nành là gì?  Có nhiều loại sữa đậu nành khác nhau trên thị trường, và số lượng calo và đường thay đổi tùy theo sản phẩm khác nhau. Sau đây là thành phần dinh dưỡng của một ly sữa đậu nành nguyên chất:  Lượng calo: 80 Chất béo: 4g Chất béo bão hòa: 0,5 g Carbohydrate: 3 g Chất xơ: 2g Protein: 7 g Như bạn có thể thấ

Địa chỉ mua nấm linh chi rừng chất lượng tại TP.HCM

Bạn đã tìm hiểu công dụng tuyệt vời của nấm linh chi rừng và muốn mua dùng thử loại nấm này. Bạn đang tìm kiếm một địa chỉ mua nấm linh chi rừng tại TPHCM với chất lượng tốt, uy tín mà giả cả hợp lý phải không nào?  Đất đỏ Bazan xin giới thiệu loại nấm linh chi rừng tại tphcm mà chúng tôi đang kinh doanh. Nấm linh chi rừng tại vùng đất Gia Lai trù phú, nhiều đặc sản núi rừng. Nấm linh chi rừng tự nhiên với nhiều loại nấm khác nhau gồm nấm linh chi đỏ, hắc linh chi, cổ chi, nấm lim xanh ... Nấm kích thước lớn, nấm trưởng thành đầy đủ các dược tính tốt nhất, đạt chuẩn chất lượng cao. Cam kết 100% nấm linh chi rừng. Rất có lợi cho sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt, giá 1 kg nấm linh chi đỏ có giá chỉ 580,000 đồng/kg cho một sản phẩm chất lượng. Giá rẻ hơn so với thị trường đối với các sản phẩm cùng loại. Nếu bạn đang muốn mua ở Sài Gòn có thể đến trực tiếp mua tại địa chỉ 47 Liên Phường, Phường Phước Long B, Quận 9, TP. Hồ Chí Minh. Còn nếu bạn ở xa, không trực tiếp đến cửa hàn

Ăn hạt macca có béo không? Có thể bạn sẽ bất ngờ với kết quả đấy

Nhiều bạn thắc mắc: " Liệu ăn hạt macca có béo không? ". Hôm nay Đất đỏ Bazan sẽ trả lời về chủ đề mà nhiều bạn đang quan tâm nhé. Hạt macadamia là một loại hạt dinh dưỡng tốt. Loại hạt này có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng phong phú như protein, chất xơ, sắt, canxi, kẽm, các vitamin, khoáng chất và các loại axit béo omega 3 … Hạt mắc ca ăn rất ngon, giòn béo, ăn bùi bùi, béo béo. Một món ăn vặt khoái khẩu không chỉ của trẻ em mà cả người lớn. Lai rai trong 1 chiều mưa thì tuyệt cú mèo. Nhiều bạn đọc, tìm hiểu các thông tin về hạt mắc ca trên Internet thấy trong hạt macca có chứa axit béo. Ăn thử hạt macca thì thấy vị bùi bùi, béo béo. Từ “ béo ” ấy khiến họ liên tưởng tới ăn hạt mắc ca nhiều sẽ tăng cân, sẽ mập đấy… Những thực tế lại hoàn toàn ngược lại, thực ra ăn hạt mắc ca có thể giúp bạn giảm cân khá hiệu quả đấy nhé. Sau đây chúng tôi sẽ giải thích cụ thể hơn về loại axít béo này nhé. Axít béo không bão hòa là gì? Cơ thể của một người trưởng thành được cấu tạ