Chuyển đến nội dung chính

Những lợi ích tuyệt vời của quả sung mà bạn cần tìm hiểu ngay

Quả sung có nhiều lợi ích rất tốt đối với sức khỏe con người. Đây là một loại trái rất hữu ích. Chúng được sử dụng để giúp trị táo bón, khó tiêu, đái tháo đường, ho và hen suyễn...

Cây sung là gì?

Cây sung là một loại cây thân gỗ, mọc nhanh, thường mọc hoang dại  ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, ưa sống ở các khu vực ẩm ướt, bên bờ suối. 

Cây sung ngày nay còn được trồng thành cây cảnh, bonsai trong vườn. Với ý nghĩa đem tới sự sung túc cho gia chủ nên sung ngày càng được ưa chuộng trong danh sách các loại cây phong thủy hiện nay.

Quả sung mọc thành chùm, ăn rất ngon, có thể ăn sống, nấu hoặc sấy khô.

Giá trị dinh dưỡng của trái sung

Quả sung rất giàu chất xơ, magiê, mangan, vitamin B6, kali và canxi. Trong 100g trái sung có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Nước: 79.11g
  • Năng lượng: 74 kcal
  • Năng lượng: 310
  • Protein: 0,75g
  • Chất béo: 0,3g
  • Carbonhydrat: 19,18 g
  • Chất xơ: 2.9 g 
  • Đường: 16,26 g
  • Canxi: 35 mg
  • Sắt: 0,37 mg
  • Magiê: 17 mg
  • Photpho: 14 mg
  • Kali: 232 mg
  • Natri: 1 mg

Ngoài ra, trong trái sung sấy khô chứa axit folic, chất béo Omega 3 và Omega 6 ... giúp cải thiện sức khỏe cực tốt.

món ăn trái sung cực chất

Công dụng tuyệt vời của quả sung

Quả sung có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Cùng Datdobazan.com tìm hiểu chi tiết dưới đây nhé:

Giảm huyết áp

Mọi người thường tiêu thụ natri từ muối trong các bữa ăn hằng ngày. Nhưng nồng độ kali thấp và natri cao có thể gây tăng huyết áp. Quả sung rất giàu kali và natri thấp. Vì vậy chúng có thể cân bằng lượng natri và magie trong máu. Từ đó, giúp giảm huyết áp cực hiệu quả.

Điều trị mụn nhọt hiệu quả

Theo kinh nghiệm của ông cha ta truyền lại. Khi xuất hiện các mụt nhọt hoặc vừa xuất hiện áp xe. Bạn có thể lấy mủ quả sung ở cuống lá hoặc ở cuống của từng quả sung. Ở quả là nơi có nhiều mủ nhất.

Bạn lấy mủ sung thấm vào miếng giấy sạch, nhỏ. Sau đó đắp lên vết thương cho chúng hút đi mủ của vết thương và dần lành bệnh.

Đây là một mẹo cực hiệu quả và hay nhé. Đặc biệt là mụn nhọt hay nhảy từ vị trí này sang vị trí khác nhé.

Giúp xương chắc khỏe

Trái sung rất giàu canxi, một chất quan trọng nhất giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương. Chúng cũng chứa một nguồn phốt pho, thúc đẩy tái tạo mô xương, bảo vệ xương.

Giảm cân

Chất xơ trong trái sung giúp giảm cân hiệu quả và thường được khuyên dùng cho những người bị béo phì. Với nguồn dinh dưỡng và chất xơ phong phú của loại trái này giúp điều chỉnh vấn đề về cân nặng.

Tuy nhiên, nếu dùng quá mức, tiêu thụ nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân. Một vài trái sung mỗi ngày là một con số lý tưởng nhé.

Hỗ trợ bệnh tiểu đường

Quả sung giàu axit abscis, một loại axít có khả năng hấp thu glucose và insulin sau khi ăn. Do đó, có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường cực tốt nhé.

Đặc tính chống oxy hóa

Trái sung là một nguồn polyphenol phong phú. Polyphenol là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể con người khỏi căng thẳng, ngăn ngừa quá trình oxy hóa gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể.

Giảm táo bón

Quả sung là một nguồn chất xơ tốt và các chất dinh dưỡng khác. Một trong những lợi ích tuyệt vời của trái sung là giúp giảm táo bón. 

Nhờ lượng chất xơ phong phú, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón xuất hiện.

Giảm cholesterol trong máu

Sung có chứa pectin, một chất xơ hòa tan kích thích nhu động ruột khỏe mạnh. Nó giúp nhuận tràng khi chất xơ di chuyển qua hệ tiêu hóa. Nó loại bỏ các cholesterol dư thừa và bài tiết ra khỏi cơ thể. Hợp chất pectin cũng có tác dụng tốt đối với phòng chống ung thư.

bên trong quả sung

Giảm bệnh Alzheimer

Quả sung là một trong những loại trái cây giúp giảm tình trạng viêm thần kinh. Sử dụng loại quả này giúp ngăn ngừa thoái hóa thần kinh, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở ​​người.

Hỗ trợ trị bệnh hoa liễu

Quả sung được sử dụng bởi một số người dân Ấn Độ và một số nơi trên thế giới hỗ trợ trị các bệnh hoa liễu. Ăn loại quả này giúp hạn chế các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Giảm thoái hóa điểm vàng

Càng lớn tuổi, thị lực của người già càng giảm đi. Nguyên nhân chính gây giảm thị lực ở người cao tuổi là thoái hóa điểm vàng. Những chất dinh dưỡng trong quả sung giúp người già tránh được các triệu chứng lão hóa phổ biến này.

Giảm đau cổ họng

Hàm lượng chất nhầy trong loại trái này giúp chữa lành và giảm đau họng. Do đó, sử dụng sung tương tự mật ong cũng cực kỳ hữu hiệu nhé.

Tốt cho da và tóc của bạn

Quả sung rất giàu flavonoid và polyphenol, là chất chống oxy hóa ngăn ngừa ảnh hưởng của các gốc tự do. 

Do đó, sử dụng trái sung thường xuyên giúp da, tóc của bạn khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
Đọc thêm bài viết: Lợi ích của quả óc chó đối với sức khỏe 

Coi thêm ở : Những lợi ích tuyệt vời của quả sung mà bạn cần tìm hiểu ngay

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Sữa đậu nành có tác dụng gì? 9 lợi ích và cả hạn chế của loại sữa này

Nếu bạn không muốn sử dụng các loại sữa từ động vật thì sữa đậu nành là một lựa chọn hàng đầu. Loại sữa này được chế biến từ đậu nành hoặc bột đậu nành. Sữa đậu nành có nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Vậy sữa đậu nành có tác dụng gì? Sữa đậu nành là một thức uống cực kỳ tốt cho những người ăn chay trường. Loại sữa này có nguồn gốc từ thực vật. Thời hạn sử dụng lâu hơn. Chúng có thể bảo quan trong thời gian hàng tuần ở nhiệt độ phòng mà ít bị hư hỏng như các loại sữa bò, sữa dê. Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu nành là gì?  Có nhiều loại sữa đậu nành khác nhau trên thị trường, và số lượng calo và đường thay đổi tùy theo sản phẩm khác nhau. Sau đây là thành phần dinh dưỡng của một ly sữa đậu nành nguyên chất:  Lượng calo: 80 Chất béo: 4g Chất béo bão hòa: 0,5 g Carbohydrate: 3 g Chất xơ: 2g Protein: 7 g Như bạn có thể thấ

Địa chỉ mua nấm linh chi rừng chất lượng tại TP.HCM

Bạn đã tìm hiểu công dụng tuyệt vời của nấm linh chi rừng và muốn mua dùng thử loại nấm này. Bạn đang tìm kiếm một địa chỉ mua nấm linh chi rừng tại TPHCM với chất lượng tốt, uy tín mà giả cả hợp lý phải không nào?  Đất đỏ Bazan xin giới thiệu loại nấm linh chi rừng tại tphcm mà chúng tôi đang kinh doanh. Nấm linh chi rừng tại vùng đất Gia Lai trù phú, nhiều đặc sản núi rừng. Nấm linh chi rừng tự nhiên với nhiều loại nấm khác nhau gồm nấm linh chi đỏ, hắc linh chi, cổ chi, nấm lim xanh ... Nấm kích thước lớn, nấm trưởng thành đầy đủ các dược tính tốt nhất, đạt chuẩn chất lượng cao. Cam kết 100% nấm linh chi rừng. Rất có lợi cho sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt, giá 1 kg nấm linh chi đỏ có giá chỉ 580,000 đồng/kg cho một sản phẩm chất lượng. Giá rẻ hơn so với thị trường đối với các sản phẩm cùng loại. Nếu bạn đang muốn mua ở Sài Gòn có thể đến trực tiếp mua tại địa chỉ 47 Liên Phường, Phường Phước Long B, Quận 9, TP. Hồ Chí Minh. Còn nếu bạn ở xa, không trực tiếp đến cửa hàn

Ăn hạt macca có béo không? Có thể bạn sẽ bất ngờ với kết quả đấy

Nhiều bạn thắc mắc: " Liệu ăn hạt macca có béo không? ". Hôm nay Đất đỏ Bazan sẽ trả lời về chủ đề mà nhiều bạn đang quan tâm nhé. Hạt macadamia là một loại hạt dinh dưỡng tốt. Loại hạt này có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng phong phú như protein, chất xơ, sắt, canxi, kẽm, các vitamin, khoáng chất và các loại axit béo omega 3 … Hạt mắc ca ăn rất ngon, giòn béo, ăn bùi bùi, béo béo. Một món ăn vặt khoái khẩu không chỉ của trẻ em mà cả người lớn. Lai rai trong 1 chiều mưa thì tuyệt cú mèo. Nhiều bạn đọc, tìm hiểu các thông tin về hạt mắc ca trên Internet thấy trong hạt macca có chứa axit béo. Ăn thử hạt macca thì thấy vị bùi bùi, béo béo. Từ “ béo ” ấy khiến họ liên tưởng tới ăn hạt mắc ca nhiều sẽ tăng cân, sẽ mập đấy… Những thực tế lại hoàn toàn ngược lại, thực ra ăn hạt mắc ca có thể giúp bạn giảm cân khá hiệu quả đấy nhé. Sau đây chúng tôi sẽ giải thích cụ thể hơn về loại axít béo này nhé. Axít béo không bão hòa là gì? Cơ thể của một người trưởng thành được cấu tạ