Lợi ích của nước cam mật ong đối với sức khỏe | Cách pha cực ngon mà đơn giản

Cam và mật ong là 2 nguyên liệu cực tốt cho sức khỏe. Do đó, không quá bất ngờ khi nước cam mật ong là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và cực tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu những lợi ích của nước cam mật ong và công thức pha chế cực ngon ngay bây giờ nhé.

Tác dụng của nước cam mật ong đối với sức khỏe

Một ly cam mật ong là một thức uống cực ngon trong ngày hè nóng bức. Với vị chua nhẹ của cam, vị ngọt ngào của mật ong hòa quyện tạo nên một hương vị rất riêng cho loại thức uống này. Dù biết nước cam pha với mật ong cực tốt nhưng cụ thể như thế nào. Tìm hiểu cụ thể nhé.

Giàu vitamin C

Với lượng vitamin C dồi dào chiếm từ 40-60% nhu cầu vitamin C mỗi ngày trong thức uống này. Giúp loại nước này cung cấp nguồn vitamin C hoàn hảo cho cơ thể nhé.

Lượng vitamin C giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân xấu gây ảnh hưởng tới cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng beta carotene lý tưởng trong trái cam giúp ngăn ngừa sự tổn thương của các tế bào trong cơ thể. Đồng thời, sự phong phú của vitamin C giúp xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh cho cơ thể.

Trị ho, chữa viêm phế quản

Nước cam pha với mật ong là một hỗn hợp trị ho cực tốt, đặc biệt sử dụng được đối với cả phụ nữ mang thai. 

Các đặc tính kháng viêm cực mạnh của mật ong kết hợp với vitamin C, khoáng chất trong cam giúp tiêu đờm, trị ho cực hiệu quả.

Sử dụng loại nước này giúp giảm sưng và viêm triệt để, chữa các triệu chứng viêm phế quản một cách rất hiệu quả.

Cân bằng huyết áp

Cam mật ong có khả năng cân bằng huyết áp cực tốt. Nước cam chứa hesperidin là hoạt chất quan trọng tăng cường hoạt động của mao mạch. Từ đó, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim hiệu quả.

Chống buồn nôn

Lý do nôn đến từ một số loại virut, vi khuẩn gây ra trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, còn do sử dụng quá nhiều rượu bia, mang thai, sử dụng quá mức caffein...  Nôn gây nên tình trạng mất nước, mệt mỏi ... 

Uống một ly nước cam mật ong giúp bổ sung lượng nước, khoáng chất thiếu hụt và tiêu diệt các vi khuẩn gây hại. Thật tuyệt vời phải không.

Giảm cân hiệu quả

Với vị ngọt ngào của cam mật ong và nguồn dinh dưỡng chứa trong nó giúp cơ thể không cảm thấy đói, giảm cảm giác thèm ăn và không sử dụng các loại nước ngọt có ga. Do đó, giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả hơn.

Tìm hiểu thêm: Top các loại thực phẩm giảm cân an toàn cho cơ thể

Đẹp da, giảm bớt vết thâm nám

Sử dụng thường xuyên loại nước này là một bí mật giúp bạn có một làn da sáng và khỏe mạnh. Khả năng giải độc tố của hỗn hợp này giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Nhóm vitamin C cùng khoáng chất giúp ngăn ngừa tia UV, hạn chế các vết thâm nám hình thành trên da.

Trị mụn

Với đặc tính kháng khuẩn cực tốt của mật ong kết hợp với nước cam tạo thành hỗn hợp bôi lên mặt, sau đó để nó tự khô. Sau vài giờ thì rửa thật sạch giúp trị mụn cực kỳ hiệu quả. 

Loại mặt nạ tự nhiên này giúp làm mờ vết sẹo trên da, giúp da khỏe mạnh và sáng hơn.

Hỗ trợ cai nghiện thuốc lá

Vitamin C có trong ly nước cam đã được chứng minh giúp loại bỏ chất nicotine ra khỏi cơ thể. Do đó, khi bạn đang trong giai đoạn cai thuốc lá, lên cơn thèm thuốc thì sử dụng ngay một ly nước cam pha với mật ong nhé. 

 

Công thức pha nước cam với mật ong cực ngon

Cam mua về rửa sạch, bổ ngang quả cam sau đó vắt nước thủ công bằng tay hoặc bằng máy ép. Không vắt quá sát vỏ có vị đắng không ngon nhé.

Lấy 2 muỗng mật ong pha với nước ấm. Tránh pha nước nóng khiến mật ong mất đi hàm lượng dinh dưỡng quý giá. Sau đó hòa hỗn hợp trên vào với nước cam. Tùy theo sở thích ngọt nhạt mà nêm vị ngọt cho phù hợp nhé.

Rót ly nước cam mật ong ra ly, thêm ít đá là bạn có ngay một ly nước cực chất rồi đấy. Làm khá đơn giản phải không nào.

Cách lựa cam ngon, đúng chuẩn

Nên chọn các quả cam tròn đều, phần cuống lõm hơn so với phần xung quanh. Vỏ mỏng, màu xanh bóng, hơi ửng vàng mỡ ở trên vỏ trái là những trái cam ngon và nhiều nước.

Không chọn các loại quả sạm đen hoặc nám đỏ vì có thể do bị ong chích, sâu bệnh hoặc do các thuốc hóa học gây nên.

Đồng thời, nên lựa chọn loại mật ong nguyên chất giúp ly nước thêm ngon và bổ dưỡng nhé.

Cách vắt nước cam nhiều nước

Để trái cam không bị đắng mà nhiều nước có các cách như sau: 

• Quay trái cam trong lò vi sóng khoảng 1 phút cho trái cam mềm đi và lớp tinh dầu ở vỏ cam bay hơi. Giúp cam mềm, dễ vắt nước và không bị đắng nhé.
• Lăn đều trái cam giúp các múi cam nở ra và tinh dầu bay bớt đi. Đây cũng là một cách đơn giản và hiệu quả nhé.

Nên uống nước cam mật ong lúc nào tốt nhất?

• Tốt nhất nên uống sau khi ăn từ 1-2 giờ để hệ tiêu hóa có thời gian nghĩ ngơi. 
• Uống nước cam pha mật ong vào buổi sáng cũng cực kỳ tốt nhé.

Ngoài cam mật ong, sử dụng nước chanh mật ong buổi sáng cũng cực kỳ tốt nhé. Tìm hiểu: tại đây.

Nên tránh uống cam mật ong khi nào?

• Uống nước cam mật ong khi đang sử dụng thuốc tây làm mất đi một số dược tính của thuốc. Do đó cần tránh nhé.
• Không uống nước cam với sữa tươi. Sữa tươi có chứa protein khi kết hợp với vitamin C gây nên triệu chứng đau bụng, tiêu chảy nhé.
• Uống loại thức uống này khi đang bị viêm loét dạ dày. Loại nước này làm tăng nồng độ axit trong dạ dày gây bệnh nặng hơn.
• Không uống vào lúc bụng đang đói sẽ khiến dạ dày cồn cào.
• Không uống vào ban đêm khiến bạn rối loạn giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn.

Qua bài viết trên, hi vọng bạn có thêm nhiều kiến thức về loại nước cực ngon và dinh dưỡng này và các thời điểm không nên sử dụng nhé. Chúc các bạn ngày càng khỏe mạnh.

Coi bài nguyên văn tại : Lợi ích của nước cam mật ong đối với sức khỏe | Cách pha cực ngon mà đơn giản